aanpak
met tools procesgericht trainen & coachen met prestatie als resultaat
Technologie
Ontdek welke tools wij inzetten om jou beter te maken.
Trainingsvariatie
Alleen fietsen volstaat niet meer. Ontdek de extra's die echt het verschil maken.
Trainingsfilosofie
Train met inzicht en impact volgens het Long Term Athlete Development model.
Coachingsfilosofie
Coaching op alle vlakken, procesgericht met prestatie als resultaat.
Koersplan in etappes
Van kennismaken naar een echte samenwerking.
COACHING MET TOOLS
Technologie met persoonlijkheid
Bij Koers Wijs draait technologie om jou. Data, modellen en software zijn geen doel op zich, maar slimme hulpmiddelen om je beter te begeleiden, gerichter te trainen en met vertrouwen te koersen.
Onze aanpak combineert persoonlijke begeleiding met geavanceerde tools zoals TrainingPeaks, WKO5, wiskundige en AI-gedreven testmodellen. Zo brengen we jouw prestaties niet alleen in kaart, maar ook in beweging – met inzicht, precisie en zorg.
Structuur & opvolging
via TrainingPeaks
Met TrainingPeaks plannen en volgen we je trainingen. Jij ziet in één oogopslag wat er op het programma staat en hoe je lichaam reageert.
Wat je krijgt:
- Persoonlijke trainingsschema’s
- Inzicht in belasting (TSS, CTL, ATL, TSB)
- Analyse op basis van hartslag en vermogen
- Premium account met o.a. TrainingPeaks Virtual en flexibele planning
Klaar voor structuur die werkt? Werken met TrainingPeaks doen we reeds bij het trainingsbegeleidingstraject START.
Diepgaande analyse
via WKO5
WKO5 laat ons verder kijken dan standaarddata. We analyseren jouw unieke rennersprofiel en vertalen inzichten naar gerichte actie.
Wat we analyseren:
- Power Duration Curve
- Rennersprofiel (klimmer, sprinter, puncher …)
- Individuele vermogenszones (iLevels)
- TTE en fatigue resistance
- Aerobe vs. anaerobe capaciteiten
Wil je trainen op basis van jouw echte profiel?
Ontdek ons begeleidingstrajecten GROEI en PRESTATIE.
AI & testmodellen:
meten met precisie
Voor wie nóg dieper wil gaan, gebruiken we AI en wiskundige modellen. Deze tools brengen je fysiologische profiel haarscherp in beeld.
Wat levert het op?
- Inzicht in VO₂max, VLamax, FTP, FATMAX, CARBMAX, herstelcapaciteit
- Gepersonaliseerde brandstofstrategieën
- Nauwkeurige trainingszones
- Een plan op maat van jouw profiel en doelen
Train als een pro, op jouw niveau.
Deze test is inbegrpen in de trainingsbegeleidingstrajecten GROEI en PRESTATIE.
trainingsvariatie
Beweeg wijzer,
presteer beter
In elk Koers Wijs trainingsbegeleidingstraject includeren we andere trainingsvormen:
- lopen
- core
- mobiliteit
- kracht
De combinatie van deze andere trainingsvormen resulteert in:
- een stabielere en aerodynamische fietshouding
- economischer bewegen
- betere krachtoverbrenging
- blessurepreventie
- en prestatieverbetering
Trainingsfilosofie
Trainen met
inzicht en impact
Sterke prestaties beginnen bij een doordachte opbouw. Bij Koers Wijs combineren we wetenschappelijke inzichten met een persoonlijke aanpak.
We begeleiden renners van alle leeftijden en niveaus – van jeugd tot prof – op basis van de principes van het long term athlete development model – met oog voor fysieke, technische & tactische ontwikkeling.
Coachingsfilosofie
Prestatie als resultaat van het proces
Bij Koers Wijs geloven we dat prestaties méér vragen dan kracht op de pedalen. Wattages, koersinzicht en mentale veerkracht groeien samen wanneer je begrijpt waarom en hoe je traint.
Daarom begeleiden we renners en rensters niet alleen fysiek, maar ook in het denken, plannen en koers lezen – altijd met oog voor de mens achter de wieleratleet.
We begeleiden procesgericht – stap voor stap – met aandacht voor fysieke én persoonlijke groei. Prestaties zijn de resultaten van het proces.
ONS KOERSPLAN
Onze aanpak in etappes
We starten met een vrijblijvend gesprek waarin we luisteren naar jouw verhaal, doelen en verwachtingen. Je leert ook onze visie en werkwijze kennen.
Op basis van het gesprek geven we eerlijk advies over welk begeleidingstraject het best bij jou past. Geen loze beloftes, wel realistische keuzes op maat van jouw niveau en ambities.
We starten met een engagement van 3 maanden. Met regelmatige opvolging, bijsturing en coaching bouwen we samen aan jouw progressie en prestaties.